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飲水都分等級？越高級的反而越簡單……
2022-05-08 10:32 | Post by: admin
夏天到了，氣溫上升，人的飲水也隨之增加。在炎熱的夏天，如何飲水，飲什麼水才好呢？
正常成人每日飲水量約為1500ml-1700ml。根據實際情況，比如年齡、氣溫、勞動或活動、出汗量等，進行增減。如果體內水分過少，就會導致不同程度脫水，輕則口渴、沒食慾，重則運動能力降低、注意力下降。人體每天都要有足夠的水分提供，才能保持身體健康。飲水要注意量夠，同時也要注意“質”的選擇！其實健康飲水也分等級，要選擇合適的「水」，才能更健康！
NO.1水
水中含有人體所需的礦物質和微量元素，是維持人體正常新陳代謝及生理功能的基本物質。但並非所有的水都是對的選擇！水質決定體質，要慎重選擇飲用水，飲健康的好水才有助於身體的健康！
Enagic®電解還原水機制造的Kangen Water Enagic®電解還原水就是很好的選擇！Enagic®電解還原水機不是普通的淨水器，它是全球唯一獲得美國水質協會Water Quality Association金印章認證的電解水機。而Enagic®電解還原水是獲得醫學團體日本成人疾病預防協會的認定的水。
Enagic®電解還原水具有抗氧化功能，能夠消除體內多餘的自由基，有助於改善身體的健康狀況，提高免疫力，從而減少冬季高發疾病的出現；同時還有助於延緩衰老。Enagic®電解還原水是呈弱鹼性的水，有助於平衡血液的酸鹼度，改善血液和組織液的迴圈；中和體內酸毒，保持身體處於健康的pH值狀態。Enagic®電解還原水是小分子團水，滲透力強，容易進入細胞內，可以達到更好的補水效果，還有助於促進新陳代謝和血液迴圈，將身體內的廢物排除。
NO.2無糖咖啡或茶
不加糖的咖啡實際上是無熱量的，對保護心血管可以起到一定的促進作用。但並不代表就可以肆無忌憚飲咖啡，因為咖啡對神經、胃粘膜等具有刺激性，因此每天對咖啡的攝入量應少於300ml。此外，茶葉中含有較為豐富的類黃酮，其對於人體不僅能夠起到抗氧化的作用，還能夠改善血管的舒張功能。
NO.3無糖牛奶和豆乳
在牛奶和豆乳中，都含有豐富的人體所需營養元素，如牛奶中富含蛋白質、鈣、鎂、鉀及維生素D等營養元素。而在豆乳中，不僅含有牛奶的全部營養成分，還含有很多牛奶所沒有的營養元素，如大豆異黃酮、膳食纖維、植物固醇等。
NO.4無熱量或低熱量的甜飲料
一些茶飲料或乳飲料等都可被看作是“無熱量的甜飲料”，對於所謂的“無熱量”並不是指熱量值為0。據相關規定，只要每100g產品的能量≤17千焦，且脂肪所提供的能量≤50%即可視作“無熱量”。另外，飲料還有高熱量和低熱量之分，有部分飲料喝起來甜，但添加的並非蔗糖，而是其他甜味劑，熱量相對較低，較常見的乳飲料或者茶飲料都屬於該等級。但是，低熱量不代表沒有熱量，若要控制體重，最好不要飲用過多。
NO.5含熱量，具有一定營養的含糖飲料
能幫助身體補充能量，但卻不是必須品的飲料。比如純果汁、蔬菜汁、運動飲料等。
NO.6高熱量含糖飲料
市面上銷售的很多飲料都被列入這一等級中，比如碳酸飲料、果汁含量極低但含糖量極高的飲料。這一類飲料中含有大量的糖分，經常飲用可能會導致肥胖、血糖升高、蛀牙！
